PROGRAMA TRONCO PROPIOCEPCIÓN

Descubre la herramienta que usan todas nuestras alumnas y porque logran tan buenos resultados. Curso Completo de tronco de Propiocepción 5 Ejemplos de Rutinas variadas con + 30 Ejercicios diferentes.

Acceso durante 12 meses.

Joven sonriente haciendo ejercicio en un gimnasio moderno, con luz natural y ambiente motivador, vistiendo ropa deportiva colorida, fondo desenfocado de pesas y máquinas, estilo fotográfico realista.

Este programa es para ti si...

🌸 Buscas una herramienta completa que te ayude a mejorar tu suelo pélvico a la par que entrenas fuerza.

🌸 Quieres entrenar de forma eficiente y variada: si estás hasta el pirri de hacer siempre los mismos hipopresivos o ejercicios de kegel, y además cada día te notas más flácida y con menos energía para todo... Spoiler: NECESITAS ENTRENAR FUERZA.

🌸 Ya practicas algún deporte pero sientes que falta algo más y te preocupa acabar dañando tu suelo pélvico al no hacer nada específico para él.

🌸 Quieres mejorar tu postura en el día a día pero no hay manera.

🌸 Te encantaría entrenar más fuerte y pesado pero sientes que no dominas del todo el control y consciencia sobre tu cuerpo.

🌸 Tienes incontinencia de esfuerzo leve o un prolapso grado 1.

🌸 Tienes un prolapso grado 2 o superior pero estás siendo supervisada por un profesional especialista.

Este programa NO es para ti si...

🌸 Tienes un prolapso avanzado o diástasis y no estás en manos de un profesional que te supervise.

🌸 Tienes incontinencia SEVERA de esfuerzo y tampoco estás con un profesional especializado.

🌸 Si el tronco se va a quedar al lado de la cinta que compraste y que nunca usaste (obviamente Antonia, comprar el curso no es un milagro, las mejoras vienen de la mano de lo que cabalguemos sobre el tronco y lo amiguis que nos hagamos de él).

¿Que incluye el programa?

🌸 Calentamiento específico.

🌸 5 Rutinas de Entrenamiento completas de menor a mayor intensidad.

🌸 5 pdf´s descargables que resumirán las 5 Rutinas trabajadas.

🌸 Apartado de resolución de dudas y preguntas que quedó grabado cuando se realizó el taller.

🌸 Acceso durante 12 meses a todo el contenido para verlo a tu ritmo y repetirlo todas las veces que necesites.

TU ENTRENADORA EN ESTE PROCESO

Soy Cris Ocón, entrenadora especializada en suelo pélvico y fuerza, con más de 12 años de experiencia ayudando a mujeres a moverse con seguridad y a entender su cuerpo de forma práctica y sencilla.

  • Estudié Ciencias del Deporte en la Universidad de Granada.

  • He invertido más de 50.000€ en formación en los últimos años para mantenerme actualizada.

  • Trabajo junto a fisioterapeutas, matronas y especialistas en salud femenina para ofrecer contenidos seguros y basados en evidencia.

  • He acompañado a más de 20.000 mujeres a mejorar control, postura, fuerza y salud pélvica.

Mi enfoque es directo, práctico y claro:
explicarte lo que necesitas, sin complicaciones y con ejercicios que funcionan.